2 6 opacity
  • Slideshow
  • Slideshow
  • Slideshow
  • Slideshow

Stresshantering

Livet är fyllt av stressmoment och vi är byggda för att kunna hantera dessa. Men, vi behöver också kunna återhämta oss och samla våra krafter då och då. Vissa människor kan uppleva sig vara fångade i en ond spiral av stress som aldrig tar slut. Stress och oro är något som blir mer och mer förekommande i dagens samhälle. Det kan handla om arbetsrelaterade, fysiska (när vi har en kroppslig åkomma), mentala eller känslomässiga stressfaktorer.

Det är viktigt att känna igen stress för att kunna hantera det i tid och kunna frigöra blockerad potential.

Vanliga tecken kan vara:

  • Yrsel
  • Hjärntrötthet
  • Gissla tänder eller bita ihop käkarna
  • Bita på naglarna
  • Spänning i huvud, nacke och axlar
  • Känslor av ängslan, nervositet, irritation
  • Upprepade olyckor eller att glömma sådant man inte brukar glömma

Lyssna när din kropp reagerar på något och som skapar stress.
Fundera sedan på vilka tankar det var som satte igång stressen.

Det är inte helt ovanligt att en tanke som sätter igång stressen kanske inte har något att göra med den specifika situationen.

Att lära sig stresshantering innebär att:

  • Identifiera källan till problemet.
  • Lära sig avslappningstekniker
  • Lära sig självhypnos för att minska oro och ängslan

Behandlingstid ca. 1 timma/ session.

Kontakt

Mental Utveckling
Terapeut Carina Björnlund
Albrektsvägen 116 A
603 53 Norrköping

Telefon: 0768-90 27 81
Epost: carina@mentalutveckling.com